Vitalia Salud Blog

10 hábitos para cuidar tu corazón

Introducir pequeños cambios en tu estilo de vida puede generar grandes beneficios para tu salud cardìaca y evitar enfermedades y complicaciones que te pondrían en riesgo.

No es necesario hacer grandes sacrificios para mantener un corazón sano. Solo debes tomar algunas medidas.

Aquí te presentamos los 10 consejos más importantes que debes seguir para que tu corazón goce de una excelente salud.

Cuida tu peso y come bien: Un peso adecuado se logra al equilibrar las calorías que se ingieren con las que se gastan durante el día. Lo ideal es gastar más de lo que se come. El índice de masa corporal no debe superar los 25 kg/m2. En tu dieta incluye pescados, carnes magras, frutos secos, aceite de oliva, lácteos descremados, frutas, verduras y legumbres que aporten los minerales y vitaminas que el  cuerpo necesita. También incluye ácidos grasos, como Omega 3, 6 y 9. Continue reading →

7 Hábitos para el paciente con diabetes

La diabetes no es un impedimento para vivir al máximo. Con un estilo de vida adecuado y adoptando hábitos saludables que te permitan mantener tu salud al 100 podrás seguir disfrutando de lo que amas sin preocupación alguna.

A continuación te presentamos los 7 hábitos esenciales para que logres gozar de una excelente salud y que la diabetes no se convierta en un obstáculo para tu día a día. Continue reading →

El ABC de las vacunas para sus hijos

Las vacunas están diseñadas para brindar protección contra enfermedades graves como el tétanos, la poliomielitis, el sarampión, las paperas y la gripe, o influenza.

Muchas personas las consideran como la parte más importante de los controles de rutina en la consulta del pediatra.

¿Cómo funcionan las vacunas?

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¿Embarazada? Descubre por qué necesitas ácido fólico

El ácido fólico es una de las vitaminas del complejo B, que ayuda en el crecimiento de las células y en la producción del ADN.

Esta vitamina es especialmente necesaria en la etapa de crecimiento, en la adolescencia y durante el embarazo. La vitamina B9 o ácido fólico juega un papel fundamental en el proceso de la multiplicación celular, por lo tanto, es muy necesaria durante la gestación porque se precisa para la producción de tejidos y para la formación de los órganos del embrión y del feto. Continue reading →

4 beneficios del ejercicio en los pequeños

Además de mantener a nuestros hijos activos y ocupados, el ejercicio es una actividad que les ayuda a desarrollar diversas competencias, disciplina y, sobre todo, mejorar las funciones de su cuerpo.

 

Si quieres conocer más a detalle el impacto que la actividad física tendrá en tus pequeños, Vitalia Salud te presenta los 4 beneficios más determinantes del ejercicio en su formación. Continue reading →

No es necesario que el niño esté enfermo para llevarlo al pediatra, cuídalo.

  1. ¿Por qué tiene la piel tan seca?

La sequedad excesiva de la piel forma parte del proceso de adaptación del niño a un ambiente mucho más seco, totalmente distinto al medio acuoso en el que se ha desenvuelto durante la gestación.

Para hidratársela hay que aplicarle una crema o un aceite corporal infantil varias veces al día. Añadir un chorro de cualquiera de estos productos al agua del baño también resulta muy eficaz. Continue reading →

Los 5 mitos sobre las vacunas que debes dejar de creer

Durante los últimos años numerosos y acalorados debates han surgido en torno a las vacunas y su importancia -o perjuicio- en la salud de los niños. ¿Son dañinas y tóxicas? ¿Son sólo una manera de enriquecer a la industria farmacéutica? ¿Causan autismo en los niños?

Numerosas dudas se han puesto sobre la mesa y en lugar de esclarecer la situación parecen obscurecerla mucho más. Si bien el debate está lejos de terminarse, hay mitos que debemos romper porque podrían poner en peligro la salud de nuestros hijos y de la comunidad en la que vivimos. Continue reading →

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