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10 tips para una alimentación infantil sana

La alimentación es un elemento básico para el desarrollo adecuado del niño; es en la infancia cuando se establecen las bases para una sólida nutrición que durará el resto de la vida. Por eso te proporcionamos unos tips que podrás ir fomentando en tus hijos desde pequeños.

1. Involucralos en la alimentación
Es recomendable que los niños los acompañen al súper para que así puedan ver qué tipo de alimentos escogen.

 

2. Háblales acerca de los alimentos
De esta manera, ellos irán aprendiendo lo que es bueno para ellos y lo que no.

 

3. Ten meriendas saludables
Ofréceles snacks y meriendas saludables como: frutas, verduras, jugos naturales, bocadillos y yogurt.

 

4. Una dieta variada
Cada alimento contribuye a nuestra nutrición de una manera especial y cada nutriente tiene funciones específicas en nuestro cuerpo.

 

5. Cocinar de manera saludable
Utiliza otros métodos para la preparación de los alimentos como: baño maría, cocción al vapor, entre otros.

6. Cinco comidas al día
Lo ideal es realizar cinco comidas al día que incluyan: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.

 

7. Ser el ejemplo para los niños
Demuestra que tu alimentación es saludable y correcta. Con el tiempo adoptarán esos hábitos.

 

8. Comer en familia
No sólo se disfruta de la comida saludable sino se logra educar indirectamente con nuestro ejemplo.

 

9. Alimentación sana y segura
Es necesario ser higiénico en el consumo y a la hora de preparar los alimentos.

 

10. La búsqueda del cambio
Siguiendo todos estos tips conseguiremos que nuestros hijos se alimenten mejor y sin riesgos innecesarios.

 

Recuerda  que Vitalia tiene planes de salud para toda tu familia. No dudes en escribirnos a esta dirección (info@vitaliasalud.com).

Para más información puedes ingresar a la página: https://vitaliasalud.com

El ABC de las vacunas para sus hijos

Las vacunas están diseñadas para brindar protección contra enfermedades graves como el tétanos, la poliomielitis, el sarampión, las paperas y la gripe, o influenza.

Muchas personas las consideran como la parte más importante de los controles de rutina en la consulta del pediatra.

¿Cómo funcionan las vacunas?

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4 beneficios del ejercicio en los pequeños

Además de mantener a nuestros hijos activos y ocupados, el ejercicio es una actividad que les ayuda a desarrollar diversas competencias, disciplina y, sobre todo, mejorar las funciones de su cuerpo.

Si quieres conocer más a detalle el impacto que la actividad física tendrá en tus pequeños, Vitalia Salud te presenta los 4 beneficios más determinantes del ejercicio en su formación. Continue reading →

Los 5 mitos sobre las vacunas que debes dejar de creer

Durante los últimos años numerosos y acalorados debates han surgido en torno a las vacunas y su importancia -o perjuicio- en la salud de los niños. ¿Son dañinas y tóxicas? ¿Son sólo una manera de enriquecer a la industria farmacéutica? ¿Causan autismo en los niños?

Numerosas dudas se han puesto sobre la mesa y en lugar de esclarecer la situación parecen obscurecerla mucho más. Si bien el debate está lejos de terminarse, hay mitos que debemos romper porque podrían poner en peligro la salud de nuestros hijos y de la comunidad en la que vivimos. Continue reading →

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