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Te damos 10 tips para aliviar las alergias más comunes

Hablemos sobre las alergias.

¿Cuántos de nosotros no hemos salido un día llenos de energía, felices y preparados para nuevos retos y, de repente, comenzamos a sentir los ojos llorosos, se nos suelta la nariz, el paladar comienza a irritarnos y todo nuestro día se transforma en un molesto dolor de cabeza?

Sí, esos molestos síntomas son causadas por las alergias, una reacción inmunitaria del cuerpo que no toda la mayoría de las personas presenta  a diversos estímulos como el polen, los ácaros, las esporas, los alimentos, las picaduras o determinadas medicinas.

Si bien a veces no podemos anticipar cuándo vamos a tener estos episodios, sí podemos hacer lo posible para prevenirlos, disminuirlos o incluso llegar a eliminarlos.

Vitalia te comparte los 10 remedios caseros y naturales que te ayudarán a combatir las alergias desde la comodidad de tu hogar.

1.Té de butterbur

La medicina tradicional china la utiliza desde siempre para aliviar los dolores de cabeza y reducir la inflamación, y ahora también se encontró que en forma de té o extractos naturales, alivia las alergias.

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Tomar un extracto de butterbur de 8 mg disminuye la inflamación y los síntomas nasales en pacientes con rinitis alérgica (fiebre del heno) y la evidencia sugiere que puede ser tan eficaz como los fármacos comunes para la alergia (Zyrtec o Allegra) informa Natural Standard. Se puede beber un té con sus hojas y actuará bloqueando la acción de las sustancias que inflaman.

2.Eucalipto

Es famoso por su gran poder expectorante y descongestivo. En toda América es común que las personas hiervan e inhalen sus hojas para aliviar sus alergias y resfriados. También se fabrica un aceite concentrado, que se puede verter sobre el pecho y masajear, esto ayuda a despejar las vías respiratorias. Según la Biblioteca Nacional de Medicina, tiene efectos mucolíticos y descongestivos.

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3.Vinagre de manzana

Se prepara mediante la fermentación de manzanas con levaduras y azúcar. Ayuda a aflojar la mucosidad del cuerpo, lo que produce alivio respiratorio. Según Natural Standard, se utiliza comúnmente para el dolor de garganta, sinusitis y resfriados. Pero cuidado, se deben tomar 2 cucharadas de vinagre de sidra en 1 taza de agua 3 veces al día, y evitar los excesos.

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4.Ten cuidado con los fármacos

Se prepara mediante la fermentación de manzanas con levaduras y azúcar. Ayuda a aflojar la mucosidad del cuerpo, lo que produce alivio respiratorio. Según Natural Standard, se utiliza comúnmente para el dolor de garganta, sinusitis y resfriados. Pero cuidado, se deben tomar 2 cucharadas de vinagre de sidra en 1 taza de agua 3 veces al día, y evitar los excesos.

5.Ortiga

El uso de la raíz de esta planta se remonta a la época medieval, y ahora las hojas se utilizan para preparar té, o se consiguen concentrados en cápsulas que alivian las alergias. “Una infusión de ortiga bloquearía el efecto de la histamina, aliviando y controlando los síntomas”, explica la Dra. Serron Wilkie, naturópata del Colegio Nacional de Medicina Alternativa.

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6.Probióticos

Según explica la Dra. Elizabet Furrie, del Hospital Ninewells, en Inglaterra. “Las reacciones alérgicas se deben a un desbalance en el sistema inmunológico, sin embargo, una cantidad adecuada de microorganismos probióticos en el intestino, ayudaría a regular este sistema, reduciendo la severidad y frecuencia de las alergias”.

7.Haz tu hogar a prueba de alergias

Para los alérgicos, lo ideal es encender el extractor al ducharse o al cocinar para eliminar el exceso de humedad y los olores, y además limpiar las alfombras con una aspiradora que tenga filtro HEPA para reducir los ácaros del polvo y pelos de las mascotas. Fregar el piso también es una buena idea, aconseja la Dra. Rachel Miller, del Hospital Infantil Morgan Stanley.

8.Destapa tu nariz

Mezcla media cucharadita de sal y media de bicarbonato de sodio en media taza de agua tibia, vierte 2 ó 3 gotas en cada fosa nasal y deja que escurran. Según la Dra. Mary Hardy, del Centro Médico Cedars Sinai, “Irrigar la nariz con una solución salina ayuda a suavizar la mucosa y a limpiar el polen o polvo causante de la reacción alérgica, y alivia los estornudos y el flujo nasal”.

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9.Toma una ducha caliente

Además de los beneficios descongestivos del vapor, que ayudan a destapar temporalmente las fosas nasales, ayuda a eliminar restos causantes de alergias. La Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología recomienda tomar una ducha una vez que llegas a casa para deshacerte de todo el resto de polen que viene contigo después de estar al aire libre.

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10.Té de menta con miel

Así sumas dos poderosos remedios caseros. La miel posee partículas de polen y al consumirla te estás exponiendo a pequeñas dosis del alérgeno, así tu cuerpo se acostumbra y deja de tomarlo como una amenaza. Y la menta contiene una sustancia que bloquea la producción de histamina, aliviando las molestias de la alergia, según el Dr. Evan Fleischmann, de la Asociación Americana de Médicos Naturópatas.

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