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8 señales y síntomas de la diabetes tipo 1 y 2

La diabetes es una enfermedad crónica que se asocia con los altos niveles de glucosa en la sangre. Esta se enfermedad se presenta debido a que la insulina generada por el páncreas (la cual reduce los niveles de glucosa en la sangre) deja de producirse o se produce de una manera insuficiente.

 

¿Sabes cómo detectar la diabetes?

Los síntomas de la diabetes tipo 1 y 2 son algo similares, los cuales suelen estar relacionados con niveles altos de glucosa en la sangre y la orina. A continuación, en el blog de Vitalia Salud, te compartimos esta lista con 8 de los síntomas más comunes que podrían ser señales de diabetes.

 

8 síntomas y señales de la diabetes

 

Exceso de orina

Uno de los síntomas iniciales de la diabetes se relaciona con las muchas ganas de ir a orinar de manera constante, esto se debe a que en la sangre aumenta la cantidad de glucosa, lo que resulta en un aumento en la frecuencia de ir a orinar, lo cual nos lleva a nuestro siguiente síntoma.

 

Deshidratación y sequedad en la boca

 

 

La deshidratación es otro síntoma que se le relaciona a la diabetes. Esto se debe principalmente a que el cuerpo comienza a perder agua, síntoma derivado del exceso de ir a orinar con mucha frecuencia. Este síntoma también ocasiona un problema de sed excesiva y muchas ganas de tomar agua en exceso, aunque debido a los altos niveles de glucosa, el paciente continuará orinando de manera frecuente.

 

Pérdida de peso

Una falta de o deficiencia de glucosa en la sangre eventualmente conducirá a la pérdida no saludable de peso.

 

Incremento del hambre

Por otra parte, la pérdida de peso ocasionada por la diabetes resulta en el incremento del hambre. Esto se debe a que las células no pueden conseguir la glucosa necesaria para generar energía, lo que ocasiona que el paciente tenga la sensación de tener hambre todo el tiempo.

 

Fatiga

 

 

Muchos pacientes que sufren de diabetes suelen quejarse de tener fatiga o cansancio, esto ocasionado principalmente con los puntos mencionados anteriormente: la deshidratación y el exceso de hambre. Debido a que las células no pueden absorber la glucosa de la sangre, el cuerpo sufrirá de falta de energía.

 

Náuseas y vómito

Las náuseas y vómito también pueden presentarse si los pacientes con diabetes no cuentan con tratamiento.


Frecuencia en infecciones

Los pacientes que sufren de diabetes y no cuentan con un tratamiento para controlarlo, pueden llegar a desarrollar infecciones de una manera mucho más frecuente, como infección en la piel, vejiga y área vaginal.


Visión borrosa

 

 

Por último, otro de los síntomas que los pacientes con diabetes suelen sufrir es la visión borrosa. Esto se debe principalmente que a que el exceso de glucosa en la sangre ocasiona una inflamación de la lente del ojo, lo que disminuye la capacidad de foco y produce una visión poco nítida.

 

Si tu o algún familiar sufre de algunos de estos síntomas, lo más recomendable es visitar a tu doctor.

 

En Vitalia Salud estamos para atenderte, si estás interesado en contratar algún plan o seguro de salud, somos tu mejor opción en Bolivia. Dirígete a nuestra página principal y conoce nuestros planes de salud inteligentes.

 

Fuente

MedicineNet

MDSaude

Cómo proteger a niños y adultos mayores del frío

El invierno llegó de manera oficial al hemisferio norte, por lo que en países como Bolivia las enfermedades respiratorias estarán presentes donde miremos durante los próximos meses. Por ello, más vale proteger a los más vulnerables a estas enfermedades: los niños y adultos mayores.

Durante el invierno, con lo último que quieres estar lidiando es con un pequeño enfermo de gripe o con un adulto mayor sufriendo de hipotermia, pues estas condiciones podrían complicarse.

Es por lo anterior que en el blog de Vitalia Salud te queremos compartir estos 5 consejos para que aprendas cómo actuar y proteger a los más vulnerables durante estos difíciles meses.

 

Abriga su cabeza

La parte del cuerpo por la que más calor se elimina es la cabeza, especialmente en niños y bebés. Por lo tanto, abrigarse con un gorro para frío o pasamontañas es casi una obligación para conservar el calor corporal.

 

Cuidado con la humedad

Más que tener cuidado con el frío, tu principal enemigo en invierno es la humedad, pues esta hace que el impacto del frío sea mucho más severo. Si su ropa entra en contacto con la nieve o lluvia y se humedece, es de suma importancia cambiarla en cuanto antes para evitar resfriados.

 

Cuida su vestimenta y los cambios de temperatura

Los cambios drásticos de temperatura al momento de entrar y salir tienen un impacto muy negativo en el cuerpo, por lo que más vale proteger a los niños y adultos mayores con una buena bufanda y abrigo. Puede que quitarse y volverse a poner todo tome tiempo, pero más vale ser pacientes que enfermarse.

 

Prepara bebidas calientes

Después de estar un rato expuesto al frío en un paseo o regresando de la escuela, al cuerpo no le puede caer nada mejor que una reconfortante bebida caliente, como un vaso de leche o chocolate caliente. Tanto niños como adultos lo disfrutarán.

 

Que la temperatura en casa no sea mayor a 21 grados

Puede que esta no sea la temperatura más reconfortante, pero en invierno los cambios bruscos de temperatura tienen un impacto muy negativo en la salud. Si acostumbramos al cuerpo a una temperatura muy caliente en casa, el choque de temperatura será mucho mayor al salir a la calle. Es por esta razón que se recomienda acostumbrar al cuerpo a una temperatura más cercana a la real, pero que siga siendo soportable.

 

¿Ya te sientes un poco más preparado para el invierno? ¡No dudes en regalar salud y compartir esta información con alguien que le pueda ser de utilidad!

 

 

Fuente: El País

5 aplicaciones que te ayudarán a dejar de fumar fácilmente

Si tienes el mal hábito de fumar y has estado pensado en abandonarlo, ¡felicidades! Sin embargo, si por más que lo intentas y no puedes dejarlo, ¡no te presiones! Dejar de fumar no es una tarea sencilla y tampoco es algo que va a pasar de la noche a la mañana. Abandonar el cigarro es algo paulatino, no obstante, lo más importante para dejar el cigarro es decidirse.

 

Para hacer este proceso más sencillo puedes ayudarte de la tecnología. Siempre traemos con nosotros el teléfono móvil y lo llevamos a todas partes. ¿No crees que aliarte de la tecnología sería una efectiva y sencilla manera de ayudarte a dejar el cigarro?

 

Por lo anterior, el día de hoy en el blog de Vitalia Salud te queremos compartir esta lista con 5 aplicaciones para Android y iOS que te pueden ayudar a dejar de fumar de una manera más fácil. ¡Conócelas a continuación!

 

 

Smoking Log

 

 

 

Smocking Log es una aplicación que te ayudará a dejar de fumar de manera gradual llevando un registro de la cantidad de cigarros que fumas durante el día. Puedes definir metas y registrar tus avances de manera sencilla, ver tu historial y ver tus progresos con el paso del tiempo. La aplicación te mostrará una advertencia si estás en peligro de no cumplir tu meta.

 

Android | iOS

 

 

 

Smoke Free

 

 

 

Smoke Free es una aplicación para dejar de fumar que fue programada con la ayuda de la ciencia y con técnicas que están demostradas ayudan a dejar el hábito de fumar de una manera más divertida. Cuenta con una calculadora que te muestra cuánto dinero has ahorrado al no comprar cigarros, cuantos cigarros has eliminado al día, así como diferentes trofeos que ganarás gracias a tu progreso para que continúes motivado a seguir adelante.

 

Android | iOS

 

 

 

QuitNow!

 

 

 

QuitNow! es otra aplicación que te ayudará a dejar el cigarro. Cuenta con una comunidad de más de 2 millones de usuarios que han dejado de fumar o están en proceso de abandonar este hábito poco saludable. Esta aplicación, además de ser muy colorida y agradable a la vista, te mostrará cuánto tiempo ha pasado desde tu último cigarro, el dinero que te ahorras por no fumar, y una evolución de las mejoras en tu salud según los indicadores de la World Health Organization.

 

Android | iOS

 

 

 

Smokerstop

 

 

 

Smokerstop es una aplicación para dejar el cigarro que utiliza un enfoque basado en la motivación. Utiliza diversas tácticas científicas que te ayudarán a dejar de fumar de una manera agradable. Esta aplicación te permite fijar metas personales, te brinda diferentes consejos para dejar de fumar recordándote las ventajas de no fumar y también te envía alertas y notificaciones felicitándote sobre tus recientes logros para que no te desanimes.

 

Android | iOS

 

 

 

Kwit

 

 

 

Si ninguna aplicación te ha funcionado para dejar de fumar, puede que Kwit sea la solución, pues te ayudará a abandonar el cigarro con otro método: jugando. Con Kwit tendrás a tu disposición 84 objetivos por desbloquear con los que podrás sumar puntos cada vez que consigas superar alguno. La aplicación también cuenta con una tabla de posiciones, para que puedas competir con tus conocidos que también quieran dejar de fumar alcanzando la puntuación más alta.

 

Android | iOS

 

 

¡Decídete a llevar una vida más saludable hoy mismo! No olvides en regalar salud y compartir esta información con alguien que le pueda ser de utilidad.

 

Los 6 diferentes tipos de contracciones durante el embarazo

 

Las contracciones durante el embarazo pueden ser un tema que ocasione temor entre mujeres. Estas pueden aparecer durante diferentes momentos del embarazo y tienen diferentes funciones e intensidades. No te asustes si sientes contracciones y no estás segura sobre qué significan, pues el día de hoy en el blog de Vitalia Salud te daremos a conocer algunas de ellas y su significado.

 

 

Contracciones A (o contracciones Álvarez)

Esta clase de contracciones comienzan a hacerse presente durante la etapa inicial del embarazo y hasta la 28 semanas de gestación. Estas contracciones son de muy baja intensidad y frecuencia, por lo que no pueden ser percibidas por la embarazada.

 

 

Contracciones focales

Esta clase de contracciones son de muy poca intensidad y se sienten en áreas pequeñas del útero. Esta clase de contracción se producen debido al movimiento del bebé, o por cambios de posición de la embarazada.

 

 

Contracciones generalizadas

Estas contracciones son muy similares a las contracciones anteriores. Se producen por movimientos del bebé o cambios de posición de la madre, con la diferencia que comienzan a sentirse en un área específica y pasan a extenderse al resto del útero.

 

 

Contracciones de Braxton Kicks

Las contracciones de Braxton Kicks tienen una duración de entre 30 a 60 segundos y suelen tener una frecuencia baja como de 1 por hora, aunque aumentan en frecuencia conforme el embarazo se desarrolla. Estas se caracterizan por propagarse a un área más extendida del útero y por endurecer el vientre, aunque esto no representa dolor. Suelen aparecer alrededor de la semana 13, pero lo normal es que aparezcan durante la segunda mitad del embarazo.

 

 

Contracciones preparto

Son contracciones más intensas que las de Braxton Kicks, aunque no son sinónimo de que el parto esté por comenzar. Estás contracciones comienzan a suceder unos días antes de que el tan ansiado día llegue y tienen la función de madurar y ablandar el cuello del útero. Son más frecuentes y pueden ocasionar alguna molestia o dolor. Su frecuencia también es mayor, pues pueden presentarse cada 5 a 10 minutos.

 

 

Contracciones de parto

Estas son las contracciones finales. Son regulares, progresivas y muy intensas. Son regulares porque se presentan con una frecuencia de aproximadamente 10 minutos con 3 a 5 contracciones. Estas van aumentando en duración, pueden llegar a extenderse entre 60 y 90 segundos y pueden llegar a ser muy dolorosas.

 

Al tener conocimiento de las diferentes clases de contracciones te será más fácil reconocer cuando se producen, así como su significado, información bastante útil para conocer la salud del bebé y la madre.

Fuente: Bebés y más

 

5 cosas que debes saber de la diabetes

La diabetes es una enfermedad crónica en la cual el cuerpo no regula la cantidad de azúcar en la sangre. Puede ser provocada por poca producción de insulina (hormona encargada de regular el azúcar del cuerpo), resistencia a ésta o ambas. La aparición de la diabetes se debe a causas genéticas, así como por una alimentación inadecuada u obesidad. Ya que la diabetes es un problema que puede generar consecuencias graves, a continuación te dejamos información valiosa sobre esta enfermedad y cómo prevenirla.

 

Diferencias entre diabetes tipo 1 y tipo 2 

 

Existen dos tipos de diabetes: 1 y 2. El primero se puede presentar a cualquier edad, aunque se diagnostica más en niños, adolescentes o adultos jóvenes. En este tipo de enfermedad el cuerpo no produce o produce poca insulina, ya que las células del páncreas dejan de trabajar. Para tratarla se necesitan inyecciones diarias de insulina.

La diabetes tipo dos es más común y está relacionada a los altos índices de obesidad. En este padecimiento el cuerpo se resiste a la insulina o no la utiliza con eficiencia.

 

 

Principales señales de la diabetes  

 

 

Algunos indicios que demuestran si una persona tiene diabetes es tener mucha sed, orinar excesivamente, tener mucha hambre, cambios de peso y sufrir de visión borrosa y cansancio. Para corroborar un diagnóstico es posible realizar una prueba de glucosa. Si se está en ayuno y la cantidad de glucosa es mayor a 126 mg, es una clara señal de que la persona tiene diabetes. No obstante, siempre se debe consultar a un médico para tener un resultado concreto.

 

 

Cómo medir la glucosa

 

 

Si quieres saber tu nivel de glucosa y corroborar si padeces diabetes, pueden realizarte un examen en cualquier laboratorio con una simple muestra de sangre. También puedes hacer uso de un glucómetro, que permite medir el nivel de glucosa de forma más práctica y con más posibilidades de llevar un autocontrol.

 

 

Qué hacer si padezco diabetes 

 

 

Si padeces diabetes, debes visitar a un especialista para que te dé un tratamiento adecuado. Como cuidado general tendrás que cuidar tu alimentación y realizar actividad física todos los días. La cantidad de alimentos, así como la intensidad del ejercicio que realices deberá señalarla un doctor. Recuerda igual que si tienes diabetes no se recomienda ingerir alimentos altos en azúcar o en grasa de tipo animal.

 

 

Cómo prevenir la aparición de la diabetes   

 

 

La diabetes tipo dos se puede prevenir (o se puede ralentizar su aparición). Para ello debes tener una alimentación sana, realizar ejercicio diariamente, no fumar y mantener un peso saludable.

 

Si quieres más información para tratar o prevenir la diabetes, visita la página de Vitalia. Allí encontrarás entrevistas con especialistas del tema. ¡Haz clic en el siguiente enlace y cuida tu salud!

 

5 claves para mantenerte sano en la vejez

A pesar de la opinión popular, la vejez es una etapa hermosa y única. Te permite observar el camino que has construído y seguir buscando los sueños que siempre deseaste. Para que tengas una vejez sana, divertida y feliz te presentamos 5 consejos para vivir sanamente. ¡La aventura sigue!

 

Come con moderación 

 

 

Comer en grandes cantidades es una costumbre que debemos dejar lo más pronto que podamos. En la vejez comer de más puede llevar al aumento de peso y a la obesidad, lo que desencadena otros problemas. Por ejemplo, dolor en las articulaciones, presión alta, diabetes, cáncer y enfermedades al corazón. Cuida tu peso y vigila la cantidad de alimentos que ingieres para tener una vejez saludable.

 

 

Escoge bien tus alimentos  

 

 

Cuando se trata de alimentos calidad y cantidad son igualmente importantes. Además de comer las porciones adecuadas, es necesario que ingieras alimentos que nutren tu salud. Reduce las grasas y los azúcares lo más que puedas y concéntrate en elegir alimentos de calidad: verduras, frutas, pescado, alimentos con fibra…¡lo que más te guste! La clave para la buena alimentación es saber balancear la comida y, como ya mencionamos, comer en cantidades adecuadas.

 

 

Haz ejercicio diariamente 

 

La actividad física es la clave para mantenerte joven por mucho tiempo. Además de la fortaleza y las habilidades físicas, hacer ejercicio favorece la secreción de endorfinas, hormonas que te hacen sentir bien y que combaten la depresión. Recuerda que no tienes que hacer un entrenamiento de alto impacto para mantenerte activo. Puedes hacer ejercicio durante media hora dependiendo de tu estado físico y nivel de resistencia.   

 

 

Ten cuidado con las enfermedades silenciosas

 

 

Existen enfermedades que no tienen síntomas durante años y luego se manifiestan fuertemente. Por eso es de vital importancia que, tanto hombres como mujeres, se realicen exámenes médicos correspondientes para evitar enfermedades silenciosas. Por ejemplo, el papanicolau o mamografías en el caso de mujeres; y exámenes de sangre o para detectar el cáncer de colon.

 

 

Cuida tu estado emocional  

 

 

La edad puede traer cambios drásticos y situaciones que provocan ansiedad o depresión. Ya sea la muerte de amigos o la pérdida de la habilidad corporal, los adultos mayores necesitan mantenerse activos para cuidar su salud mental. Aprender cosas nuevas, sentirse útil para la familia y ser amados son esenciales para esta etapa de la vida.

 

La vejez es una etapa de la vida como cualquier otra. Tiene sus dificultades, pero no hay razón para no disfrutarla. Sigue estos consejos y tendrás una vida saludable y longeva. Si quieres saber más sobre cómo cuidar tu cuerpo, visita la página de Vitala en el siguiente enlace http://vitaliasalud.com/  

 

 

Fuente:

Lostiempos.com

5 Hábitos que afectan tu salud sin que lo sepas

 

Muchos creemos que tenemos una vida saludable. A pesar de nuestro estilo de vida apresurado y estresante, pensamos que hacemos lo necesario para vivir sanamente: ir al gimnasio, comer frutas y verduras o no fumar. Sin embargo, hay hábitos que son menos notorios y que perjudican nuestro bienestar. ¿Quieres saber cuáles son? Continúa leyendo.

 

 

Estar sentado 8 horas al día  

 

El cuerpo humano no está diseñado para estar sentado todo el día. Tal vez no lo sepas, pero un estilo de vida sedentario puede provocar diabetes, mala circulación, aumento de peso, enfermedades cardiovasculares e hipertensión. Si trabajas en una oficina, recuerda estirar tu cuerpo y levantarte cada cierto tiempo  de la silla (de preferencia cada hora). Así evitarás estos nocivos efectos en tu salud.

 

 

Mirar el teléfono antes de acostarte 

 

 

Esta costumbre, por más inocente que parezca, disminuye la calidad del sueño y puede producir insomnio. La luz que emiten los celulares (y las computadoras) le indican a nuestro cerebro que debe permanecer despierto a pesar de ser de noche. Así pues, debes apagar tu teléfono celular o computadora al menos una hora antes de acostarte.  

 

 

Estar estresado todo el tiempo 

 

 

A veces no nos damos cuenta de lo estresados que estamos. Pensamos que nos relajaremos cuando hayamos terminado una tarea o proyecto; no obstante, tan pronto como se termina esa tarea empieza otra y nunca nos dimos un respiro. El estrés crónico (el que continúa por semanas y meses) tiene consecuencias graves en el cuerpo: puede ser responsable de presión arterial alta, insuficiencia cardíaca, diabetes, obesidad, depresión o ansiedad. Si quieres tener una vida sana, debes aprender a relajarte a pesar de los factores de estrés. Recuerda que la salud es primero.

 

 

Escuchar música a volumen alto

 

 

¿A quién no le gusta escuchar su canción favorita a todo volumen? Aunque sea uno de los pequeños placeres de la vida, hacer esto puede provocar pérdida auditiva permanente. Si quieres disfrutar la música, recuerda que debes ser capaz de oír las voces de otros a través de tus audífonos. Si no es así, ¡baja el volumen!

 

 

Comer mientras ves la televisión (o computadora)  

 

 

No hay duda que comer mientras vemos una película o serie en la computadora es bastante cómodo. Sin embargo, no se aconseja realizar esta actividad ya que, debido a que nuestra atención está en la pantalla, comemos más rápido y en mayores cantidades.¿Qué sucede entonces? ¡Aumentamos de peso! Siempre recuerda darle a tu momento de comida el espacio adecuado: tu cuerpo lo agradecerá.

 

Ahora ya sabes los hábitos que son nocivos para la salud y cómo evitarlos. ¡Comparte este artículo con tus amigos y familia para que mejoren su calidad de vida!

 

Fuente

Plano informativo

Efe Salud