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¿Qué hacer cuando la migraña no desaparece?

Una migraña es un tipo común de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz. La mayoría de las personas sienten un dolor pulsátil en una determinada área de la cabeza durante una migraña.

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Algunas personas que padecen migrañas tienen signos de advertencia, llamados aura, antes de que comience el dolor de cabeza real. Un aura es un grupo de síntomas que incluyen cambios visuales. El aura es un signo de advertencia de que se va a presentar un dolor de cabeza fuerte.

Cuando sientas que estás a punto de experimentar un episodio de migrañas, debes procurar tratar los síntomas de inmediato. Esto puede ayudar a que el dolor de cabeza sea menos grave.

En Vitalia Salud te recomendamos que cuando comiencen los síntomas de migraña:

  • Bebas agua para evitar la deshidratación, especialmente si has vomitado
  • Descanses en una habitación tranquila y oscura
  • Coloques un paño frío sobre la cabeza

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Para prevenir las jaquecas

Un diario de los dolores de cabeza puede ayudarte a identificar los factores que desencadenan dicho dolor. Cuando te dé un dolor de cabeza, anota lo siguiente:

  1. El día y la hora en que comenzó
  2. Lo que comiste y bebiste en las últimas 24 horas
  3. Cuánto dormiste
  4. Cuándo y qué estaba sucediendo en tu vida inmediatamente antes de que comenzara el dolor
  5. Cuánto tiempo duró el dolor de cabeza y qué lo alivió

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Revisa tu diario con tu médico asignado por Vitalia Salud para identificar los desencadenantes o un patrón para tus dolores de cabeza. Esto puede ayudarte tanto a ti como a tu doctor a crear un plan de tratamiento. Conocer sus desencadenantes puede ayudarlo a evitarlos.

Algunos cambios de estilo de vida que pueden ayudar incluyen:

  • Evitar factores desencadenantes que parezcan causar una jaqueca.
  • Dormir y hacer ejercicio de manera regular.
  • Disminuir poco a poco la cantidad de cafeína que bebe todos los días.
  • Aprender y practicar el manejo del estrés. Algunas personas descubren que los ejercicios de relajación y meditación les ayudan.

 

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