Vitalia Salud Blog

10 claves para bajar tu colesterol

El colesterol es una sustancia que se encuentra en nuestro cuerpo muy parecida a la grasa y proviene de dos fuentes: alimentos y producción propia de nuestro organismo. Sólo se encuentra en productos de origen animal, de manera que cuando comemos  alimentos que tienen alto contenido de grasa o colesterol, sumado al que ya producimos, es posible que los niveles en la sangre aumenten.

 

Uno de los inconvenientes al tener el colesterol y triglicéridos elevados es que la mayoría de las personas no presentan ningún síntoma y cuando el cúmulo de grasa en las arterias se manifiesta, lo hace con graves consecuencias! (Dolor en el pecho, ataque al corazón, accidentes cerebrovasculares, entre otras). Continue reading →

5 nutrientes que deberías de comer antes de embarazarte

El embarazo es un proceso que empieza incluso antes de la concepción, por lo que cuidarte con meses de anticipación antes de decidirte a tener una familia te ayudará para que este proceso sea mucho más saludable para ti y para tu hijo.

 

Junto con muchos aspectos, la alimentación es de las primeras cosas que podemos ir cambiando si apenas estamos considerando un nuevo miembro en la familia, por lo que poner atención a lo que comemos y empezar a cambiar nuestros hábitos es esencial para garantizar el desarrollo óptimo de nuestro hijo. Continue reading →

3 apps para seguir tus ciclos de fertilidad

¿Eres de las mujeres que jamás logran tener un calendario menstrual en orden? Además de recomendarte una consulta con un ginecólogo reconocido y experto, existen maneras de que puedas estar al pendiente de tu ciclo menstrual día a día.

Hoy en Vitalia te compartimos 3 increíbles apps que te serán de mucha ayuda si apenas estás comenzando a planear tu embarazo. ¡No olvides consultar con tu médico de cabecera de tu plan Vitalia Salud! Continue reading →

¿El estrés está afectando a tu bebé?

El estrés es uno de los aspectos más comunes de la vida cotidiana. Seguramente tú te has visto afectado por esta terrible sensación de impotencia, de sentir que el mundo se te viene encima, de no poder descansar por los pendientes o de sentir que todo está fuera de control.

 

Si bien el estrés es algo que todos enfrentamos de vez en cuando y de lo que logramos salir victoriosos, cada vez más estudios y especialistas señalan la existencia de una estrecha relación entre el estrés que padecemos durante el embarazo y la salud de nuestro hijo. Continue reading →

26 snacks que no dispararán tus niveles de sangre

¿Estás a media tarde y tienes ganas de comer un snack, pero no sabes qué opciones son las más recomendables para cuidar de tu salud? ¡No te preocupes! En Vitalia queremos que la diabetes no sea un impedimento para disfrutar de los pequeños placeres de la vida, por eso hoy te presentamos 26 snacks que no dispararán tus niveles de sangre y que puedes disfrutar durante el día. Continue reading →

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