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10 tips para una alimentación infantil sana

La alimentación es un elemento básico para el desarrollo adecuado del niño; es en la infancia cuando se establecen las bases para una sólida nutrición que durará el resto de la vida. Por eso te proporcionamos unos tips que podrás ir fomentando en tus hijos desde pequeños.

1. Involucralos en la alimentación
Es recomendable que los niños los acompañen al súper para que así puedan ver qué tipo de alimentos escogen.


2. Háblales acerca de los alimentos
De esta manera, ellos irán aprendiendo lo que es bueno para ellos y lo que no.


3. Tentempiés y meriendas saludables
Ofréceles snacks y meriendas saludables como: frutas, verduras, jugos naturales, bocadillos y yogurt.


4. Una dieta variada
Cada alimento contribuye a nuestra nutrición de una manera especial y cada nutriente tiene funciones específicas en nuestro cuerpo.

5. Cocinar de manera saludable
Utiliza otros métodos para la preparación de los alimentos como: baño maría, cocción al vapor, entre otros.

6. Cinco comidas al día
Lo ideal es realizar cinco comidas al día que incluyan: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.


7. Ser el ejemplo para los niños
Demuestra que tu alimentación es saludable y correcta. Con el tiempo adoptarán esos hábitos.

8. Comer en familia
No sólo se disfruta de la comida saludable sino se logra educar indirectamente con nuestro ejemplo.

 

9. Alimentación sana y segura
Es necesario ser higiénico en el consumo y a la hora de preparar los alimentos.

10. La búsqueda del cambio
Siguiendo todos estos tips conseguiremos que nuestros hijos se alimenten mejor y sin riesgos innecesarios.

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